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¿Cómo hidratar tu piel?

La deshidratación ocurre muchas veces más que la mayoría de la gente piensa, y es mucho más perjudicial para su salud de lo que se pueda imaginar!

Una hidratación adecuada es fundamental para la prevención del eczema y para la revitalización de su piel.

En realidad, el 75% de nuestro cuerpo está constituido por agua, siendo que algunas partes, por ser más irrigadas, presentan un porcentaje superior. Por ejemplo, nuestra sangre contiene aproximadamente el 92% de agua y nuestro cerebro contiene el 80% de agua. Cuando una persona no está debidamente hidratada, el porcentaje de agua en esas partes funcionales del cuerpo disminuye.

Estudios realizados demostraron que, en el preciso momento en que se comienza a sentir sed el cuerpo ya estará por lo menos 1% deshidratado. Puede no parecer mucho, pero cuando el organismo alcanza el 2% de deshidratación, la persona comienza a presentar signos de dificultad al nivel de los movimientos. Con un 4% de deshidratación, la persona comienza a perder claridad mental y reactividad a estímulos externos.

La falta de hidratación retarda el metabolismo e induce problemas circulatorios y digestivos. Una persona deshidratada comienza a sentir ansiedad, mareos, dolores musculares, y por supuesto, la falta de hidratación es un desencadenante para desencadenar la picazón y el eccema.

Aún que no existen evidencias científicas, varios expertos estadounidenses defienden el viejo dicho de que "8 vasos de agua" al día son suficientes para una buena hidratación.

Sin embargo, y contrariamente a lo que se pueda pensar, el café, el té con cafeína y el alcohol no deben ser considerados en la cantidad de líquidos a ingerir por día, dado que, en realidad, son considerados como elementos deshidratantes.

El café y el té actúan como diuréticos, por lo que promueven la pérdida de líquidos de su cuerpo. El efecto que se pretende alcanzar es precisamente lo contrario, por lo que el organismo debe ser capaz de retener el agua. Para que el cuerpo sea capaz de retener el agua, se vuelve fundamental ingerir alimentos frescos ricos en minerales orgánicos.

Las verduras y las frutas deben ser parte de su dieta regular, así como Beber 8 vasos de agua (1,5 litros) por día". Jarro de água

Recuerde que cuando siente sed su organismo ya está mostrando signos de deshidratación.

La rutina regular de beber agua a lo largo día contribuye a una mejor retención de la misma y promueve una excelente hidratación.

También recordamos que los refrescos, las bebidas diuréticas o energéticas no contribuyen a una hidratación adecuada.

Si usted sufre de eczema, beba bastante agua durante el día!

¡Su piel le agradece!